Друзья! Рассказываю о том, какие темы необходимо проработать для обретения полной уверенности в себе и своих действиях💫 3 компонента уверенности в себе
Нет более заезженной темы, чем уверенность в себе, тем не менее, запрос на уверенность остаётся актуальным. Говорит это о том, что глубина и суть явления не раскрыта полностью. Не хватает знаний и алгоритмов, чтобы каждый понимал, что и как ему делать для обретения уверенности в себе.
Полюби себя, поставь большие цели, раскачай амбиции, бери от жизни всё, прокачай внешность, изучи навыки коммуникации, мысли, как миллионер и др. — такой большой набор понятий и «правил жизни», но в информационном шуме эти слова, кажется, потеряли всякий смысл.
Коучи, менторы, тренеры, наставники смело гарантируют решение вопроса низкой самооценки и обретения уверенности для каждого. Их программы построены в основном на 3-х составляющих: личный пример + вдохновение + те самые навыки (которые указаны выше). Ничего не имею против данных программ, сама не раз проходила подобные, поэтому хорошо понимаю, что есть в ассортименте инфопродуктов — в них есть польза. Однако смотря на вопрос с позиции психотерапевта, понимаю, почему данные программы:
1) нравятся не всем,
2) эффективны не для всех.
Потому что в них обучают только навыкам, причём навыки эти не универсальны, а завязаны на личный опыт оратора, а значит сильно ограничены. Любой навык надстраивается на личностный фундамент. Если фундамент с дырами, шаткий, неважно стоит, то и навыки встанут криво. Как-то встанут, конечно, но не столь эффективно, как хотелось бы за потраченные деньги и время.
Когда мы говорим о психотерапевтическом подходе, мы говорим не о наборе навыков, и даже не о конструктивных установках, а о пути обретения уверенности и самоценности через опыт. Психотерапия отличается от мотивационных программ более глубоким подходом, который сложнее выстроить, оцифровать и реализовать. Более того заход в глубинные слои личности приятен не всегда, а точнее 100% не приятен. Это не про вдохновение, скорее это про соприкосновение с травматичным опытом, неприятными вытесненными чувствами, осколками непрожитых эмоций и ситуаций. Но именно умение всё это выдерживать и наблюдать даёт в конечном итоге освобождение — через это и происходит гармоничное обретение умений, необходимых именно вам, не шаблонных, не стандартных, по сути вы сами формируете то, ЧТО НЕОБХОДИМО ВАМ. Только в этом случае результат начинает расти в геометрической прогрессии.
Что же находится в фундаменте личности, на чём важно сделать акцент в психотерапии в контексте уверенности в себе? Коротко это 3 темы — ресурсы, личные границы и сепарация с родительскими фигурами. Более подробно раскроем эти понятия в следующих постах
#психолог #психология #уверенность #мотивация #психотерапевт #психотерапия #самооценка #поверьвсебя #полюбисебя #любовьксебе #действуй #действуйрешительно #депрессия #апатия #скука #лень #тревога #низкаясамооценка #мужчинаиженщина #семья #отношения #семейныйпсихолог #сексолог #секс #сексология #личныеграницы #родители #сепарация #уверенностьвсебе #психологияотношений
